瘦腿瑜伽的几个简单小动作

　　想要瘦腿其实并不难，只要你掌握几个瘦腿瑜伽的小动作就可以。当然您还可通过瑜伽培训及瑜伽学院进行专业的瘦腿瑜伽学习。

　　瘦腿瑜伽的动作如下：

　　1 、身体放松，挺直腰背，腹部收紧，双腿伸直坐在地上，做一次深呼吸。

　　2、瑜伽动作：单盘或将左腿弯曲朝内轻放靠近右大腿内侧，吸气，准备让上半身缓慢往前弯曲吐气，让脸尽量贴近双腿，停留三到五个呼吸，每次吐气时再试著前弯更多，但不拱背也不勉强硬压。

　　3、伸直的那条腿，保持脚尖朝上并往身体方向勾进来。身体慢慢往前弯，双手可以放在膝盖、小腿或是脚掌上，若摸不到脚掌也可以用伸展带或毛巾辅助。这个动作可以帮助我们伸展整条腿部后侧的肌群。结束后换边练习瑜伽。

　　上文是关于瘦腿瑜伽做出的介绍，通过上文对瘦腿瑜伽的介绍相信您已经有所了解了，如果您想瘦腿就不妨试试这种方法。

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