瘦身健康食谱 减肥要安心

　　饮食减肥可不是“药物减肥”，减肥食谱一定要健康绿色。健康食谱，饮食必备。这里推荐被誉为“明星瘦身食品”的魔芋健康食谱，包您满意瘦身。

　　魔芋健康食谱：

　　1.魔芋凉粉

　　材料：鲜魔芋

　　做法：

　　1)先将魔芋去皮洗净并切块。

　　2)然后把魔芋放进搅拌机加水搅拌，接着用细纱布过滤去渣。

　　3)再把过滤后的汁液放进锅里煮沸，慢火煎熬2个小时。

　　4)最后把液汁倒进冷盘，冷却后即可凝成如凉粉样胶冻，切开即可食用。

　　2.丝瓜魔芋鱼丸汤

　　材料：丝瓜、鱼丸、魔芋丝和姜丝

　　做法：

　　1)先将丝瓜去皮洗净并切块。

　　2)然后在锅里放油烧热，爆香姜丝，倒进适量的水和鱼丸。

　　3)大约8分钟后加入丝瓜和魔芋丝。

　　4)约过3分钟加入调味料调味即可。

　　3.酸辣蘑芋豆腐

　　材料：魔芋、豆腐、泡菜、猪肉、红辣椒和青蒜。

　　做法：

　　1)先把所有材料都洗干净，接着把大蒜切花，红辣椒去籽切丝，泡菜切丝和猪肉剁成末。

　　2)然后把魔芋和豆腐切成小薄片，放进锅里加水烧开，再捞出备用。

　　3)在锅里放油烧热，放进红椒丝、泡菜丝和猪肉末，等炒到发出香味后加魔芋和豆腐，过3分钟加入辣椒酱、盐、味精、香醋和葱花即可熄火。

　　美味的魔芋健康食谱大餐，让你吃出健康，更吃出纤瘦与美。