苦瓜这样吃才最有效 一周轻松瘦五斤

　　苦瓜减肥法越来越受到减肥人士的青睐，用苦瓜减肥，不用改变饮食习惯，不用吃减肥药，甚至不用做运动，只要坚持吃苦瓜，受得了苦瓜的苦味，就能享得了瘦下来的喜悦。

　　可是苦瓜有多种吃法，究竟怎样吃，才能达到最好的减肥功效呢?

　　1. 苦瓜必须生吃;

　　2. 苦瓜不能泡水，否则会让苦瓜中的有效物质流失;

　　3. 一天至少要吃两根苦瓜，但是不能超过四根;

　　4. 吃苦瓜的时候，不能加入任何的调味料，否则，调味料里面的辛辣油腻物会减弱苦瓜的减肥速度。

　　5. 最好在每次饭前半小时吃苦瓜;

　　6. 苦瓜要去籽，但不能去皮;

　　苦瓜里面含有大量的维生素C，可以加速人体内脂类的代谢，只要每天按照这个方法多吃苦瓜，一定会收到好的减肥效果。

　　7. 绿色的苦瓜比黑色的苦瓜减肥效果好，而且黑色的苦瓜价格更高，完全没有必要多花钱去买，特别注意的是，如果苦瓜变黄了，就不要吃了。