多练瑜伽真的能让你的胸更大吗 教你几招冬季瑜伽方法轻松练出s型身材

蛇式变化式 主攻:挺胸 这种姿势可以美化脊柱，使身体线条优美。

经常练习这种姿势也可以消除脊柱僵硬，美化胸部和颈部。

后仰式 main attack:让胸部抵抗重力 双手站在腰上。

背部姿势可防止胸部下垂，增强脊神经，使人看起来精力充沛。

树式 主攻:姿势不好，去掉象腿 单腿平衡站立姿势优雅直立，是瑜伽姿势中最舒展的姿势之一，能培养人良好的姿势和气质。

因为单腿站立也可以消除腿部多余的脂肪和静脉曲张，纠正驼背和胸闷的坏习惯。

眼镜蛇式 Main Attack:腰臀比处的一弯曲线 从俯卧位开始，依次慢慢抬起头、胸、腰，可增强脊柱功能，消除胸部脂肪，使人背部线条优美柔软。

太阳式 Main Attack:lift Your Body 这种姿势可以锻炼全身肌肉，特别是腿部功能，增强心脏，培养自信和坚定的头脑。

箭式 Main Attack:手臂后部年龄最容易暴露的地方 坐姿和平衡姿势可以增强腰部的力量和身体的平衡感。

因为手臂和腿向两侧伸展，手臂和腿的肌肉可以伸展来美化腿和手臂，消除多余的脂肪。

前弯式

桥式 main attack:腰腹迷人 仰卧，抬起臀部和腰部可以锻炼躯干功能，人们经常练习腰部和腹部强壮美丽，同时抬起腿可以加速身体的新陈代谢，加强心脏、肺、面部和颈椎的血液循环。