液断一天瘦几斤正常

液断是只摄取水和其他无卡路里的饮料，以达到减肥的目的，一般一天瘦三斤左右。虽然液断可能会导致短期减少体重，但是这种减肥方法并不健康，应该谨慎使用。

在液断期间，绝食一天可能会导致体重暂时性下降，因为液断会导致身体中的水分和能量消耗量减少，从而导致燃烧脂肪和蛋白质以维持生命所需能量的过程，通常一天可以瘦三斤左右。但大多数减轻体重的变化都来自水分的流失，而不是真正的瘦身。因为液断是一种极端的饮食方式，可能会导致营养不良、消耗体内的肌肉和骨骼组织的负面影响。长时间的液断可能会对身体健康产生严重影响，包括电解质紊乱、肝肾功能受损、晕厥、头晕、乏力、低血糖、心律失常等。

液断不是一种长效的减肥方法，也不是健康的饮食方式。建议采用适当的营养饮食和身体锻炼，这是一种更健康和持久的体重管理方法。如果打算减肥，建议前往医院，咨询专业医生或营养师，以便了解身体情况，并制定适合的减肥计划。