“春捂秋冻”对糖尿病人有好处吗？

　　糖尿病人特有的身体素质决定了在日常的生活护理中要格外小心。我们平常所说的“春捂秋冻”这样的穿衣法则适合糖尿病人使用吗?相信很多糖友对此都有疑问。别着急，听养生网专家为你详细解答这个问题。

　　秋冻易引起饮食量增加

　　秋冻对糖尿病人的血糖来说有害无益。天气转凉之后，身体需要更多的热量来抵御寒冷，人们的进食量也会有所增加，这时对于糖尿病人来说血糖本身很难控制。如果再“秋冻”，很容易导致血糖波动幅度增大或加重并发症等后果。

　　秋冻容易引发组织坏死

　　糖尿病足是糖尿病患者的心病。秋季糖尿病患者局部供血较差，如果血管一下子受到冷空气的刺激，还容易发生血管痉挛，使血量进一步减少，易引起组织坏死和糖尿病足等并发症。加上糖尿病和心脑血管疾病伴发，冷空气刺激更易诱发心脑血管疾病，甚至导致心肌梗塞等后果。

　　那么在秋季糖尿病人应该怎样进行保健呢?主要有以下3点。

　　早睡早起

　　睡眠对糖尿病人的健康至关重要。早睡早起规律的生活是糖尿病人养生，预防疾病的四大注意首项。秋天阳气逐渐收敛，阴气逐渐增长，人们应根据四时阴阳变化早睡早起。《素问·四气调神大论》里说：“秋三月，天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴。”这是顺应秋季的起居方式。初秋天气变化无常，糖尿病患者免疫力低下，最易感冒，特别是老年患者应及时增减衣服，谨防感冒。

　　适量运动

　　秋天是糖尿病人运动的好时候。秋天即不像夏天那样火热，又不像冬天那样寒冷，适当的运动可使人体上下之气贯通，脏腑功能增强，提高机体的抗病能力。糖尿病患者进行适当的运动可减轻体重、改善胰岛素敏感性、改善脂质代谢，有利于控制血糖稳定。因此可根据个人的喜好选择运动项目，如慢跑、气功、打太极拳、散步等。老年患者最好有人陪同，防止低血糖发生。

　　心情舒畅

　　好的心情能够帮助糖友们稳定血糖。不要只看秋天树叶凋零的凄凉，而是要多看秋季硕果丰富的喜乐景象。《素问》曰：“秋三月，使志安宁，以缓秋刑;收敛神气，使秋气平;无外其志，使肺气清。”也就是说，在情志方面要保持安宁，切忌暴躁易怒，注意收敛神气。患者可通过参加一些适合自己的活动，如品茗、下棋、练书法、吟诗颂词、赏花、绘画等怡情养性，保持心情愉悦，以利于血糖稳定。