防燥防湿防风吃什么好？这2道美食可以有效的对风湿进行预防

       防燥防湿防风吃什么好？健康食谱两款

  秋季气侯变化多端，早中晚温度差大，热冷紊乱，因此使人猝不及防，贼风因此会趁虚而入，使人得病。秋夜凉风习习，有些人爱窗而睡。睡眠质量中身体免疫力功能减少，一阵阵冷风吹过路面灰尘及其病菌病毒感染就会趁虚而入，被中医学称之为贼风。防贼风的方式有：不仅，特别注意穿衣服、盖被，不必随便减衣；与此同时，不必过早地穿上棉服，秋要冻，才会对贼风有抵抗能力。

  粉葛红小豆鲮鱼汤

  调料：葛根、红小豆各30克，鲮鱼一尾，调味品适当。

  作法：将用材清洗，鲮鱼好，清洗，切片；将所有用材一起放进炖锅内，添加冷水适当，熬汤１钟头，添加调味品只能，喝粥吃鱼。

  作用：去湿气、利湿、消炎。

  木棉花薏米仁瘦肉汤

  作用：清热解毒、去湿气、利湿。        

  作法：将用材清洗，猪瘦肉切开，放进炖盅内，添加冷水适当，熬汤1.6钟头，添加调味品只能。

  调料：木棉花2朵，薏米仁40克，猪瘦肉150克，调味品适当。