女人如何抗衰老 几个养生方法要学会

　　女人们差不多到了３０岁的时候，就能够看到自己脸上有衰老的痕迹了。若是迟迟不保养的话，那么老去的速度就会变快。因此，看起来自然要比有保养的女人们看起来更显老。想必这是女人们都不愿看到的，既然如此，请女人们及时做好抗衰老的准备，因此，这几个养生之法，女人们务必要学会用。

　　女人抗衰老的养生之法１、多吃含有ＳＯＤ的蔬果因为ＳＯＤ是一种抗氧化剂，将其摄入体内有助延缓衰老。其中常见的蔬果中，黄瓜、西红柿、茄子、马铃薯、韭菜、芹菜等，ＳＯＤ的含量有很多，平日里可以多吃一些。

　　２、适当吃些人参人参中的营养成分，可以活化细胞，从而帮助人体减少细胞因为衰老而减少的速度，进而起到对抗衰老的作用。其中，人参的吃法有不少，比如说可以切成片泡开水饮用，也可以和鸡肉等食材，一起加水炖汤食用。

　　３、保护肝肾肝肾可是重要的排毒器官，它们若是出现问题，人体的毒素就会大量堆积在身体里面，致使毒素不断侵蚀人体，加快衰老的速度。所以说，平日里保护好肝肾特别的重要。其中，建议女人们要少生气、多笑笑，而且辛辣的食物要少吃，这样才能让肝肾健康，让毒素能够及时地从身体内排出来。

　　４、平日里多喝水皮肤细胞需要水分的滋养，没有足够的水分时就容易产生皱纹。所以说，女人们平日里要多喝水，这样为身体补充足够的水分，皮肤细胞才能被足够的水分滋养。对此，建议女人们每隔两个小时就应该喝一次水，或者说看到水杯就应该拿起来喝几口。

　　另外，小编提醒，喜欢喝开水的人，要注意一些，水不要多次煮沸，否则会加重有害物质在体内的沉积，反而让身体负担加重，致使女人们老化加快。

　　５、坚持仰睡当你侧着睡的时候，不管是往左还是往右躺着，你的脸颊和下巴都会压在枕头上面，这样子的话，脸部皮肤一直被压迫揉搓，很容易长出皱纹的。另外，趴着睡也是一样的，额头部位容易长出皱纹。所以说，平日里还是应该坚持仰睡，或者说偶尔侧着睡也行，但是千万不要长期侧着睡。