几种廉价而又养生的养生食物 甜菜可以净化血液！

很多人认为真正的健康食品比加工食品或快餐贵得多。但事实上，这种观点是不正确的。盘点几种价格便宜、营养丰富的食物。

1、甜菜

甜菜被称为人类清道夫，它能有效地净化身体和血液。甜菜根不仅有利于心理健康，而且为我们提供了丰富的能量来源。甜菜还含有钾、锰、叶酸和纤维等多种维生素和矿物质。

2、糙米

硒是甲状腺健康代谢和免疫系统必不可少的营养物质。糙米富含硒，还具有低脂肪、高纤维含量的优点。

3、燕麦

快速燕麦，富含有益纤维，是健康早餐的理想组成部分。它可以满足你的食欲，帮助降低胆固醇，调节肠道蠕动，甚至预防癌症。

4、大蒜

大蒜是当之无愧的健康食品，因为它含有大量的硫化合物大蒜素。大蒜素对健康非常有益。此外，28克大蒜可以满足每天23%锰和17%维生素的需求B除了1克纤维和9克碳水化合物外，还含有15%的维生素C和6%的硒。