冬季养生穴位按摩 按迎香润肺防燥

1、身心放松

按摩的时候，除了集中精力，还要冷静，不要情绪化紧张，全身心的放松，按摩是一件很舒服的事情。

2、取穴准确

掌握常用穴位的取穴方法和操作方法，使取穴准确。

3、用力恰当

因为太小不能起到应有的刺激作用，太大容易产生疲劳，而且容易损伤皮肤。

4、循序渐进

推拿手法的数量要由少到多，按摩力量要由轻逐渐增加，按摩穴位要逐渐增加。

冬季养生三穴

1四缝健胃化滞

入冬后是吃肉贴冬肥的好时机。如果你不小心，你会喝酒的食积停滞，损伤脾胃，增加体重。

四缝穴是消宿食品和积滞的专属穴。取穴位于第二、三、四、五掌面第一、二横纹中心点。最好用拇指捏一下，一般10~20次效果明显。

2.香润肺防燥

冬燥易危肺。点揉迎香穴具有清热散风、祛燥润肺、宣通鼻窍的功效。

冬天过后，空调下偶尔的温度升高堪比仲夏。当温度超过30时℃人就会出现胸闷的感觉。

按极泉理气护心

迎香穴位于鼻翼外缘约0.5寸，鼻唇沟内。用中指或食指指腹摩擦20~30次，以迎香穴发酸、肿胀、发热为度。