女性补肾怎么吃？推荐这些养生食谱最适合女性补肾

女性补肾需求不亚于男性。由于生理原因，女性也会出现肾虚，肾寒等情况。那女性补肾吃什么好呢？下面和小编一起来看看吧！

牛骨髓香汤

材料:牛骨髓500克，料酒10毫升，盐3克，葱姜适量。

做法：将500克牛骨髓切成段，用沸水煮沸，取出沥干水分，然后放入料酒、盐、葱、姜汤中煮沸。煮沸后，用小火慢慢炖，最后加入少量味精。

功效：这种美味的牛骨髓汤不仅能使皮肤光滑细腻，还能补肾。

二、五丝鸽蛋汤

材料:鸽蛋200克，蘑菇(干)20克，火腿20克，冬笋20克，丝瓜20克，鸡胸肉20克，鸡油5克，味精2克，胡椒1克，精盐10克，料酒20克。

做法:用小火煮鸽子蛋，去壳备用；洗蘑菇，泡头发，撕丝；冬笋泡头发，洗净切丝；将鸡胸肉、火腿、丝瓜洗净切丝；将锅放入火中，用清汤煮沸，加入蘑菇、冬笋、丝瓜、火腿、鸡胸肉丝、胡椒粉、料酒、鸽蛋煮熟；加入味精和精盐，倒入鸡油。

功效:可补肾益气润肺燥。

3、煲乌豆

乌豆50克，龙眼肉15克，红枣50克。将乌豆和红枣洗净，将乌豆、红枣和龙眼放入砂锅中，加入三碗清水，用文火煎煮。清水煮至三分之二时，去除汤面浮渣即可饮用。