每天10分钟运动减肥身材好

　　一年之计在于春，一日之计在于晨，每天在早起10分钟做运动减肥，能够让您拥有完美的好身材，那么应该怎么做呢，下面小编就为您详细的介绍。

　　一、起床后必做三件事

　　眼睛一睁开就先做这三件事，唤起身体机能，活络血液循环。

　　1、所有动作要加速：睡醒30分钟内，让低体温与交感神经迅速上升，促进代谢。

　　2、起床后立刻量体重：上完厕所后立刻量，强化瘦身意识与信念。

　　3、养成运动习惯：任何运动都好，尤其是早晨运动，燃烧热效果持续一整天。

　　二、 10分钟伸展运动

　　测量完体重后，开始做伸展与轻量肌力运动，早上运动能迅速拉高新陈代谢，让整天思路清晰，还有减轻压力的附带效果。

　　三、均衡瘦身早餐

　　营养均衡的早餐，能让肠胃机能运作顺利，挑选有益瘦身的早餐品项，不但有饱足感，更能让你越吃越瘦。